昼食を減らすと痩せる？

ランチの量を少なくするだけで、自然と1日の総摂取カロリーが減ることが判明 (Gigazin)

上記の記事によると、昼食の摂取カロリーを減らすといいようなことが書いてあるが、実際私はウィークデーだけだけれど、りんご＋シリアルバーという昼食を続けている。でも、そんなに目に見えて痩せてはいない。うーむ。もっと続けないとだめ？あっ、たまにりんごとシリアルバー以外にもせんべいとか食べたりすることがあるのがいけない？うーむ。